"ฉันจะลดความอ้วน" อย่าปล่อยให้ประโยคนี้กลายเป็นแค่คำภาวนาเลยค่ะ สำหรับใครที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักแต่ก็ทำไม่ได้สักที บางคนถึงขั้นเสียเงินเสียทองไปกับการกินอาหารเสริม ยาลดความอ้วน หยุดค่ะซิส! มาดูวิธีง่ายๆ โดยเราจะขอท้าให้คุณ Diet Challenge คุมอาหารให้ได้ 7 วัน ทำตามคำแนะนำในการคุมอาหารของน้องวันดีต่อไปนี้ รับรองคุณจะเห็นถึงความเปลี่ยนแปลง สู้!
เราขอท้าคุณ 7 วันกับมหกรรม Diet Challenge
1. ใส่ใจมื้อเช้า
มื้อเช้าคือมื้อสำคัญที่สุด ร่างกายเราต้องการพลังงานสำ
2. อย่าจัดหนักมื้อเย็น
คนส่วนใหญ่กินมื้อเย็นดั่งร
3. กินให้เป็นเวลา
นอกจาก 3 มื้อหลัก เราสามารถกินมื้อระหว่างวัน
4. ห้ามแตะน้ำอัดลม
ใครขาดน้ำอัดลมไม่ได้ แก้นิสัยนี้ซะถ้าคุณอยากหุ่
5. ห่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สั
ระหว่างคุมอาหารให้อดใจไว้ห
6. ฟาสต์ฟูด พักก่อน!
เอะอะคิดอะไรไม่ออกก็เดินเข
7. เลี่ยงผลไม้น้ำตาลสูง
ก็ใครๆ ก็บอกว่า ถ้ากินผลไม้แล้วไม่อ้วนไงคะ! ...ใช่ค่ะ ผลไม้กินแล้วไม่อ้วน แต่ไม่ใช่กับทุกชนิด ผลไม้บางชนิดมีรสชาติหวาน เต็มไปด้วยน้ำตาล อย่างเช่นทุเรียน และอีกอย่างต่อให้เป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่ากินแล้วไม่อ้วนเลย แต่อะไรถ้ากินมากไปก็ไม่ดีทั้งนั้น ดังนั้นกินอย่างพอดีด้วยนะคะ
8. เค้กจ๋าพี่ลาก่อน
ตีมือเลยใครริจะกินเค้กระหว่างทำ Diet Challenge ก็เค้กมีทั้งแป้ง น้ำตาล เนย นอกจากเค้กแล้วขนมปังครีมๆ ทั้งหลายก็อย่าเลยค่ะ แป้งนี่แหละวายร้ายที่ทำให้เราไม่ผอมสักที เพราะสุดท้ายแป้งที่เรากินเข้าไป ก็จะกลายเป็นน้ำตาลที่ไม่รู้เมื่อไหร่ร่างกายเราจะดึงไปใช้หมด
9. งดชานมไข่มุก
มาถึงข้อสุดท้ายแล้ว ข้อนี้ตกม้าตายกันหลายคน เห็นเป็นไม่ได้ต้องซื้อต้องกินแค่ได้กลิ่นก็จะขาดใจ ใครเป็นแบบนี้ตั้งสติค่ะ เราต้องทำได้ เพราะในชานมไข่มุก 1 แก้วเต็มไปด้วยน้ำตาล ไขมันทรานส์ แถมตัวไข่มุกที่นำไปต้มใส่น้ำตาลจนหวานอร่อยมัดใจเราแบบที่ผ่านมา กินมากก็ไม่ดีค่ะ
ท้องเอาไว้หากคุณเริ่มรับคำท้าเราแล้ว ว่า 7 วันฉันต้องคุมอาหารให้ได้ ตามวิธีที่น้องวันดีบอกไปทั้งหมด ที่สำคัญให้กำลังใจและบอกกับตัวเองว่า เราทำได้ แล้วคุณจะทำได้จริงๆ หลังจบ Diet Challenge คุณจะเห็นผลลับที่จะผลักดันให้ฮึดสู้กับการลดน้ำหนักต่อไป น้องวันดีเป็นกำลังใจให้ค่ะ