ปกติในการทำบุญใส่บาตรและถวายอาหารแด่พระสงฆ์ เรามักจะนำอาหารที่คิดว่าดีที่สุด และอร่อยที่สุดมาถวาย แต่อาจลืมคำนึงถึงสุขภาพของท่านไป วันนี้น้องวันดีมาแจกไอเดีย ตักบาตรให้ได้ทั้งสุขภาพของพระและได้บุญควบคู่กันมาฝากนะคะ
6 เทคนิคเตรียมอาหารใส่บาตร
1.เสริมข้าวกล้อง
เปลี่ยนจากข้าวขาวอย่างเดียว เป็นนำข้าวกล้องมาผสมเพิ่มเติม ในสัดส่วน 1 : 1 จะช่วยควบคุมน้ำหนัก ระดับไขมัน และน้ำตาลในเลือดได้
2.เสริมผัก
จัดเมนูผักและผลไม้ เพื่อเพิ่มวิตามิน แร่ธาตุ และกากใยอาหาร ช่วยให้ขับถ่ายสะดวกและช่วยต้านอนุมูลอิสระ
3.เสริมปลา
เมนูปลาหลากหลาย เช่น เมี่ยงปลาทู ปลานึ่งมะนาว ต้มยำปลา เป็นต้น จะได้รับโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมอง เส้นประสาทและสายตา
4.เสริมนมพร่องมันเนย
เลือกนมให้เป็นน้ำปานะแทนพวกน้ำหวาน หรือน้ำอัดลม และแนะนำให้เป็นนมพร่องมันเนย เพื่อหลีกเลี่ยงโรคไขมันในเส้นเลือดสูง
5.ลดมัน
ถวายอาหารที่ผ่านการนึ่ง ย่าง ยำ ต้ม แทนการทอดเพื่อหลีกเเลี่ยงการสะสมไขมัน
6.ลดเค็ม
___
ต่อไปนี้ทุกครั้งในการใส่บาตร นอกจากจะได้บุญแล้ว พระท่านยังได้รับแต่สิ่งดีๆเข้าไปในร่างกาย
ถือว่าได้ทั้งบุญ และ พระท่านได้สุขภาพดี รับประโยชน์ 2 ต่อกันไปเลยค่ะ