เครียดมากทำไงดี แนะนำ 8 ทริค ช่วยอารมณ์ดีได้ แบบด่วน ๆ

สวัสดีค่ะ ^^ ชาววันดี เฮาส์ ในช่วงนี้หลายคนอาจจะเครียดจากการติดตามโควิด-19 วันนี้เรามีกิจกรรมมาแนะนำไว้ทำคลายเครียดได้แบบด่วน ๆ แถมบางกิจกรรมยังมีประโยชน์มาก ๆ ด้วยนะคะ ใครคิดไม่ออกว่าจะทำอะไร ไปอ่านจากลิสต์ที่เราแนะนำได้เลย

8 ทริคช่วยอารมณ์ดีได้แบบด่วน ๆ

1. ออกกำลังกาย แดนซ์ให้กระจาย

ยืดเส้นยืดสายเรียกเหงื่อด้วยการออกกำลังกาย จะโยคะเบา ๆ แอโรบิค หรือแดนซ์กระจายก็แล้วแต่ชอบ กลไกต่าง ๆ ในร่างกาย ขณะออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นให้เกิดความสุขมากขึ้น นาทีแรกอาจจะงัวเงียสักนิด เริ่มด้วยเพลงสนุก ๆ เลยจะได้ปลุกให้แอคทีฟ คุณจะรู้สึกได้เลยว่า ช่างเป็นเวันใหม่ที่สดชื่นเสียจริง!!

2. ดมกลิ่นหอม ๆ อโรมาเธอราพี

กลิ่นหอม ๆ ช่วยให้เรามีความสุขและผ่อนคลายได้มากขึ้น ลองซื้อเทียนหอม ดอกไม้ หรือไมก็พวกน้ำหอมปรับอากาศมาวางตามจุดต่าง ๆ ภายในบ้าน สามารถหาสั่งได้ในเว็บออนไลน์ไม่ต้องออกไปซื้อเองข้างนอก

3. ดูหนัง/ดูซีรีส์ แนวตลก

หาความบันเทิงจากการดูหนังหรือซีรีส์ แนวคอเมดี้ตลก ๆ นอกจากจะได้ความเพลิดเพลินแล้ว บางเรื่องอาจจะให้แง่คิดให้เพื่อน ๆ ได้ตกตะกอน นำมาปรับใช้กับชีวิตของตัวเองก็ได้ ปัจจุบันมีแพลตฟอร์มมากมาย ทั้งดูฟรีและเสียค่าใช้จ่าย มีทั้งซีรีส์เกาหลี จีน ฝรั่ง หลากหลาย อยากได้ฟีลลิ่งแบบไหนก็เลือกดูตามประเภทนั้นกันไปเลย

4. ปลูกผักสวนครัว ให้สีเขียวของผักช่วยผ่อนคลาย

ลองพักจากหน้าจอคอมฯ หรือโทรศัพท์ เปลี่ยนมาอยู่กับการปลูกพืชผักสวนครัวบ้างก็ดีนะ สีเขียวจากพืชผัก กลิ่นหอมของดิน จะช่วยให้ผ่อนคลายสายตา สมองปลอดโปร่ง อีกทั้งยังการปลูกผักเองยังช่วยให้ประหยัดค่าใช้จ่าย และได้ดูแลเฝ้ารอตอนมันเติบโต ใครใจร้อนรอนานไม่ไหวก็เลือกปลูกผักที่โตเร็ว ดูแลง่าย เช่น ถั่วงอก, ต้นหอม, แตงกวา, ต้นอ่อนทานตะวัน นอกจากจะปลูกไว้กินเองได้แล้วยังสามารถนำไปขายหารายได้เสริมได้ด้วยนะ

5. อ่านหนังสือ ให้สมองได้ออกกำลังกาย

สมอง ต้องได้รับการออกกำลังกายไม่ต่างจากร่างกาย เพื่อน ๆ รู้ไหมว่าการอ่านหนังสือจะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ช่วยพัฒนาเรื่องความจำ และยังช่วยชะลอป้องกันการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ นอกจากนี้การอ่านยังช่วยเปิดมุมมองใหม่ๆ ได้ความรู้ใหม่ ๆ ได้รู้ความหมายของคำศัพท์ สไตล์การเขียนของนักเขียนแต่ละคน นำมาต่อยอดพัฒนาการทำงาน การสื่อสารของเพื่อน ๆ ได้ หนังสือบางประเภทยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมีความสุข และได้แง่คิดในการใช้ชีวิตด้วย อย่าลืม! หาชาอุ่น ๆ กลิ่นหอม ๆ ละมุน มาช่วยเพิ่มความฟินระหว่างการอ่าน

6.ทำอาหาร เวลากินคือช่วงแฮปปี้

ลองเปลี่ยนมาใช้เวลาในครัวบ้าง ฝึกฝีมือการทำอาหาร ที่สำคัญการทำอาหารยังช่วยพัฒนาสุขภาพทางจิต เพิ่มดีกรีความสุขให้ตัวเพื่อน ๆ ด้วยนะ อากาศร้อน ๆ แบบนี้ แนะนำลองเลือกทำเมนูที่เพิ่มความสดชื่นอย่างพวก น้ำปั่น ขนมหวาน ผลไม้ลอยแก้วต่าง ๆ ถือเป็นกิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ช่วยเพิ่มความแฮปปี้ในชีวิตได้ดีอีกอย่างหนึ่งเลย

7. เล่นเกมส์ บันเทิง ผ่อนคลาย มีสมาธิ

การเล่นเกมในปัจจุบัน นอกจากจะได้ทั้งความสนุก บันเทิง ผ่อนคลาย แล้ว บางเกมยังสามารถช่วยให้เพื่อน ๆ มีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย ยกตัวอยางเช่น เกมประเภทที่เพื่อน ๆ ต้องใช้ร่างกายในการเคลื่อนไหว อย่าง Nintendo switch ที่มีทั้งเกมเต้น เกมออกกำลังกาย ออกมามากมาย ใครที่เบื่อการออกกำลังกายด้วยวิธีเดิม ๆ ลองใช้วิธีนี้ดูแก้เบื่อ ประโยชน์ของการเล่นเกมยังช่วยให้เพื่อน ๆ มีสมาธิ รู้จักคิดและวางแผนด้วยนะ!

8. แต่งหน้า/แต่งตัว เครื่องสำอางช่วยเพิ่มดีกรีความสุข

ไม่จำเป็นเลยว่าจะต้องสวยดูดีเวลาออกไปข้างนอกเท่านั้น การที่อยู่บ้านก็สามารถลุกขึ้นมาแต่งตัว หรือแต่งหน้าได้เช่นกัน ถ้าเบื่อ ๆ ก็ลองหยิบเครื่องสำอางมาแต่งหน้าเปลี่ยนลุคกันได้ ครีเอทลุคอยู่บ้านแบบเลิศ ๆ ในแต่ละวัน การได้เห็นสีสันของลิปสติกและอายแชโดว์ประทับลงบนหน้าช่วยให้มีความสุขลันล๊าได้นะบอกเลย เพิ่มความสนุกด้วยการถ่ายรูปเล่นอัปเดตลงโซเชียลแชร์กับเพื่อน ๆ ก็ได้นะ อยู่บ้านแบบคนชิคสุดปังแห่งปี 2020 คอนเทนต์นี้ต้องมีบอกเลย ^^

ภาพจาก : unsplash

บทความแนะนำ