สปาเกตตี้น้ำยาทูน่านมสด สูตรเพิ่มโปรตีนจากลูกชิ้นอกไก่

2020-09-19 | โดย Admin | เข้าชม : 114

สปาเกตตี้น้ำยาทูน่านมสด สูตรเพิ่มโปรตีนจากลูกชิ้นอกไก่
สปาเกตตี้น้ำยาทูน่านมสด สูตรเพิ่มโปรตีนจากลูกชิ้นอกไก่

เมนูลูกครึ่งของเราในวันนี้นำเส้นสปาเกตตี้และเจอกันกับน้ำยาพริกแกงสุดเข้มข้น หอมกระชายจากสมุนไพรไทย เพิ่มโปรตีนเน้นๆ จากลูกชิ้นอกไก่ ทำให้จานนี้เป็นมื้อจัดหนักได้แบบสบายๆ ส่วนสูตรและวิธีทำนั้นก็แสนง่าย รับรองว่ามือใหม่ยังไงก็ทำตามได้ 

สปาเกตตี้น้ำยาทูน่านมสด

ส่วนผสม

1.พริกแกงเผ็ด 3 ช้อนโต๊ะ
2.นมสด 0 % Fat 200 ml.
3.ทูน่ากระป๋อง
4.กระชายซอย
5.น้ำตาลหญ้าหวาน 3 ช้อนชา
6.น้ำปลาโลว์โซเดียม 2 ช้อนชา
7.ลูกชิ้นอกไก่ 
8.เส้นสปาเกตตี้
9.ผักตามชอบ

ขั้นตอนการทำ

1.ผัดพริกแกงกับนมสด (แบ่งมา 1/3 ถ้วย) ผัดให้เข้ากัน
2.ใส่ทูน่าลงไปผัด
3.ใส่กระชายผัดจนหอม
4.เติมนมส่วนที่เหลือให้หมด คนให้เข้ากันจนเริ่มแตกมัน
5.ปรุงรสด้วยน้ำตาลหญ้าหวาน
6.ตามด้วยน้ำปลาโลว์โซเดียม (ชิมก่อนปรุงรสนะคะ)
7.ใส่ลูกชิ้นลงไป
8.คลุกเคล้าให้เข้ากัน 

สปาเกตตี้น้ำยาทูน่านมสด สูตรเพิ่มโปรตีนจากลูกชิ้นอกไก่

สปาเกตตี้น้ำยาทูน่านมสด สูตรเพิ่มโปรตีนจากลูกชิ้นอกไก่

สปาเกตตี้น้ำยาทูน่านมสด สูตรเพิ่มโปรตีนจากลูกชิ้นอกไก่

สปาเกตตี้น้ำยาทูน่านมสด สูตรเพิ่มโปรตีนจากลูกชิ้นอกไก่

บทความแนะนำ