12 อาหารบำรุงผิว กินอาหารให้เป็นยา
อาหารที่เรากินคือสิ่งที่เราเป็น เรากินอะไรเข้าไปก็จะได้ประโยชน์ ได้สารอาหารจากสิ่งนั้น ร่างกายเราจะดูดซึมสารอาหารเหล่านั้น เพื่อบำรุงซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ทั้งคุณค่าสารอาหารต่างๆ ภายในมื้ออาหารนั้นๆ หากเราคาดหวังจะลดน้ำหนัก ก็ต้องกินอาหารที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น แคลอรี่ไม่สูงเกินไป มีไฟเบอร์สูงช่วยให้อิ่มนานและเพื่อให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ดังนั้นหากอยากให้ผิวสวย นอกจากทาสกินแคร์บำรุงผิวจากภายนอกแล้ว ก็ต้องกินอาหารบำรุงผิวจากภายในด้วยเช่นกัน วันดีเฮ้าส์จะมาบอกว่า อาหารบำรุงผิว นั้นมีอะไรบ้าง
