หลังจากชื่อของไวรัสโคโรน่า แพร่ระบาดที่เมืองอู่ฮั่น ประเทศจีน จนพัฒนากลายพันธ์มาเป็นเชื้อ Covid-19 ซึ่งกลายเป็นวาระสำคัญที่ทุกคนต้องตระหนักในการรับข้อมูลและเตรียมตัวให้พร้อม ทั้งการป้องกันตนเองและพร้อมรับมือหากประเทศกำลังจะเข้าสู่สถานการณ์โรคระบาด โดยเฉพาะในกลุ่มเสี่ยงคือ ผู้สูงอายุ เด็ก และผู้ที่มีโรคประจำตัว อาจรับเชื้อได้ง่ายและส่งผลต่อร่างกายเร็วและรุนแรงกว่า วันดีอาสารวบรวมข้อมูลและวิธีเตรียมพร้อมรับมือที่เราสามารถทำได้ด้วยตนเองอย่างถูกวิธี ป้องกันตนเองจาก Covid-19 ซึ่งข้อมูลดังกล่าวนี้ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญแล้วว่าป้องกันได้จริง
10 วิธีที่ดีที่สุด ป้องกันตนเองจาก Covid-19
รวมทุกคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทั่วเมืองไทย
Covid-19 ติดต่อกันยังไง >> ผ่านการไอ จาม ฝอยละอองของน้ำมูกหรือเสมหะที่มีไวรัสอยู่ รวมถึงการปนเปื้อนของไวรัสที่ติดอยู่ตามสิ่งของต่างๆ หากไปสัมผัสโดนก็มีโอกาสจะติดไวรัสได้
ป้องกันตนเองจาก Covid-19 "ล้างมือ กินร้อน ช้อนกลาง" ทำอย่างเคร่งครัด รับมือได้จริง
1 ล้างมือบ่อยๆ และล้างมือให้ถูกวิธี ช่วยป้องกันเชื้อโรคเข้าสู้ร่างกาย หากสัมผัสไปโดนเชื้อไวรัสเข้า นั่นจึงเป็นเหตุผลที่มีคำแนะนำให้ล้างมือให้บ่อยที่สุด เมื่ออยู่นอกบ้านและต้องสัมผัสสิ่งของรอบตัว หรือแม้แต่การขึ้นรถสาธารณะ การนั่งบนเบาะรถ จับราว จับเก้าอี้ จับประตู ก็สามารถไปสัมผัสโดนเชื้อไวรัสได้ ซึ่งมีการยืนยันแล้วว่า เชื้อไวรัส covid-19 สามารถติดอยู่บนวัถตุสิ่งของที่ถูกแพร่เชื้อโรคไว้ ได้นานถึง 9 วัน
2 พกแอลกอฮอล์ล้างมือ หรือเจลล้างมือ สำหรับฆ่าเชื้อโรค ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ต้องมีความเข้มข้นเกิน 70% เชื้อถึงจะตาย ส่วนเอทานอล (Ethanol) ต้องมีความเข้มข้น 70-95% เชื้อถึงจะตาย
3 หากหาซื้อแอลกอฮอล์ล้างมือไม่ได้ช่วงนี้ ใช้แอลกอฮอล์ 70% สำหรับล้างแผลที่มีขายตามร้านขายยาทั่วไป แบ่งใส่ขวดสเปรย์เล็กๆ พกติดตัวไว้ แล้วหยิบมาพ่นใส่มือบ่อยๆ หรือจะพ่นใส่ของเพื่อฆ่าเชื้อก็ได้
4 หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีคนแออัด หรือพยายามเดินหรือยืนให้ห่างจากคนอื่นประมาณ 2เมตร ซึ่งมีคำยืนยันแล้วว่า เชื้อไวรัส covid-19 นั้นติดต่อผ่านระอองฝอยของผู้ป่วยในระยะน้อยกว่า 2เมตร
5 สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งที่ออกจากบ้าน โดยการสวมหน้ากากอนามัยต้องสวมให้ถูกวิธี นั่นคือหันด้านที่เป็นสีเข้มออกด้านนอก บีบลวดตรงจมูก คลุมให้ถึงคาง และเมื่อสวมใส่แล้ว ไม่ควรให้มือไปจับด้านสีเข้ม เพราะเป็นด้านที่ใช้รับเชื้อเพื่อป้องกันเข้าสู่ร่างกาย หลังจากสวมใส่แล้วหากต้องการหยิบ ให้จับที่สายคล้องที่หู ห้ามจับที่ตัวหน้ากาก
6 หากจะไอหรือจาม ควรใช้ต้นแขนป้องปากและจมูก และใส่หน้ากากอนามัย ไม่ควรถอดหน้ากากออกเพราะกลัวว่าหน้ากากจะเปื้อน
7 หากใช้ห้องน้ำสาธารณะ แนะนำให้ปิดฝาก่อนกดชักโครก นั่นเพราะมีคำยืนยันว่าพบเชื้อไวรัสในอุจจาระด้วย
8 งดการใช้สิ่งของร่วมกับผู้อื่น เช่น แก้วน้ำ ผ้าเช็ดตัว ช้อนส้อม
9 กินอาหารปรุงสุก หรือกินในขณะที่กำลังร้อน และใช้ช้อนกลางเมื่อรับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่น
10 หลีกเลี่ยงการเดินทางไปต่างประเทศที่กำลังระบาด หากไปมาแล้วและเพิ่งเดินทางกลับมา ควรหยุดอยู่บ้าน แยกของใช้ และวัดไข้วันละ 2 ครั้ง หากเกิดไข้ ไอ เหนื่อย ให้รีบไปพบแพทย์
บทความแนะนำ :
- ฉีดวัคซีนแล้วเป็นไข้ ควรรับมือและดูแลลูกอย่างไร
- วิธีล้างจมูก สำหรับเด็กแต่ละช่วงวัย อย่างปลอดภัย
- เด็กวัยไหน ควรสวมหน้ากากอนามัย และ ไม่ควรสวมหน้ากากอนามัย
- โฮมสคูล สอนลูกเรียนที่บ้าน น่าสนใจยังไงทำไมถึงเริ่มได้ยินคำนี้เยอะขึ้น
